Een lekker, gezond en voedzaam drankje om de lente te vieren? Dat doe je met onderstaande heerlijke smoothies die wij getest en goedgekeurd hebben. Voor alle duidelijkheid: ze zijn overheerlijk. Probeer ze zelf!

Healthy Food Eating. Woman Drinking Smoothie. Diet. Lifestyle. Nutrition

Smoothie met banaan, dadels en kaneel

 

Voor 2 personen – bereiding: 15 min – gemakkelijk

Smoothies_11

Dit heb je nodig: 

  • 2,5 dl Almond Dream
  • 2 bananen, in schijfjes gesneden, ingevroren
  • 1 peer, geschild, klokhuis verwijderd, in blokjes gesneden
  • 4 dadels, ontpit
  • 1 mespuntje kaneel
  • 1 handvol kropslablaadjes
  • 1 tl lijnzaad
  • 1 handvol ijsblokjes

 Zo maak je het:

  1. Giet het amandeldrankje in een blender.
  2. Voeg de bananen, de peer, de dadels en de kaneel toe. Pureer de vruchten. Voeg geleidelijk de slablaadjes en het lijnzaad toe. Blend opnieuw, eerst op lage snelheid en verhoog dan geleidelijk de snelheid totdat de bladeren volledig zijn verpulverd en zich met het fruit hebben vermengd. Voeg de ijsblokjes toe. Mix opnieuw totdat de ijsblokjes verbrijzeld zijn.
  3. Verdeel over de glazen.

Variatietip: vervang de Almond Dream door Rice Dream Almond Hazelnut, Spelt Dream of Rice Dream Vanilla Organic.

Smoothie met bosbessen en rode bieten

Smoothies_04

Voor 2 personen – bereiding: 15 min – gemakkelijk

Dit heb je nodig:

  • 2,5 dl Spelt Dream
  • 75 g gekookte bieten, geschild en in blokjes
  • 1 banaan, in schijfjes gesneden, ingevroren
  • 100 g bosbessen
  • sap en geraspte schil van 1 sinaasappel
  • het hart van een paksoy, in stukken gescheurd
  • 1 tl chia zaden
  • 1 handje ijsblokjes
  • lijnzaad

Zo maak je het:

  1. Giet het speltdrankje in een blender.
  2. Voeg de rode bieten, de bananen, de bosbessen, het sap en de geraspte schil van de sinaasappel toe. Pureer de bieten en de vruchten. Voeg geleidelijk de paksoi en de chiazaden toe. Blend opnieuw, eerst op lage snelheid en verhoog dan geleidelijk de snelheid totdat de bladeren volledig zijn verpulverd en zich met het fruit hebben vermengd. Voeg de ijsblokjes toe. Mix opnieuw totdat de ijsblokjes verbrijzeld zijn.
  3. Verdeel over de glazen.

Variatietip: Vervang de Spelt Dream door Oat Dream of Rice Dream Original.

Groene smoothie met avocado en spinazie

Smoothies_09

Voor 2 personen – bereiding: 15 min – gemakkelijk

Dit heb je nodig:

  • 3 dl Oat Dream
  • 1 avocado, geschild, ontpit
  • 180 g komkommer, in blokjes gesneden
  • 1 stengel bleekselderij, in stukken gesneden
  • 250 g spinazieblaadjes
  • 1 el citroensap
  • 3 el hennepzaad
  • 1 tl gember, fijngehakt
  • 1 snufje cayennepeper
  • 1 snufje zout
  • 1 handje ijsblokjes
  • stengels van het hart van een bleekselderij

Zo maak je het:

  1. Giet het haverdrankje in een blender.
  2. Voeg de avocado, de komkommer, de bleekselderij, de spinazie, het citroensap, de hennepzaden, de gember, de cayennepeper en het zout toe. Pureer de avocado en de groenten door eerst op lage snelheid te blenden en dan geleidelijk de snelheid te verhogen totdat de bladeren volledig zijn verpulverd en zich met de overige ingrediënten hebben vermengd. Voeg de ijsblokjes toe. Mix opnieuw totdat de ijsblokjes verbrijzeld zijn.
  3. Verdeel over de glazen. Garneer met selderijstengels.

 Variatietip: Vervang Oat Dream door Spelt Dream of Rice Dream Original.

Smoothie met banaan, druiven en lijnzaad

Smoothies_07

Voor 2 personen – bereiding: 15 min – gemakkelijk

Dit heb je nodig:

  • 2,5 dl Rice Dream Vanilla Organic
  • 1 banaan, in schijfjes gesneden, ingevroren
  • 100 g rode pitloze druiven
  • 100 g witte pitloze druiven
  • 100 g zwarte pitloze druiven
  • 1 tl geplet lijnzaad
  • 1 handje ijsblokjes
  • lijnzaad

Zo maak je het:

  1. Giet het vanille rijstdrankje in een blender.
  2. Voeg de banaan, de rode, witte en zwarte druiven en het lijnzaad toe. Pureer de vruchten door eerst op lage snelheid te blenden en dan geleidelijk de snelheid te verhogen totdat het mengsel glad en romig is. Voeg de ijsblokjes toe. Mix opnieuw totdat de ijsblokjes verbrijzeld zijn.
  3. Verdeel over de glazen. Strooi er lijnzaad over.

Variatietip: vervang de Rice Dream Vanilla Organic door Oat Dream, Spelt Dream of Rice Dream Original.

 

Bron: www.ricedream.eu