3 originele trucjes om stress aan te pakken!

120

Wist je dat lichamelijke sensaties invloed hebben op ons gedrag en onze gedachten? Een slechte dag? Stress? Probeer dan gewoon eens een trucje.

 

Stress en negatieve ervaringen wegspoelen onder de douche. Het klinkt cliché, maar het werkt. Embodied cognition heet dit fenomeen. Het kleur roze voor onze ogen, water over onze handen… wat we fysiek ervaren, heeft zeker invloed op wat we voelen en denken. Zo zal je met een stuk schuurpapier in je handen je gesprekspartner sneller als ruw en onbeleefd ervaren. Echt waar!

1. Na de werkdag even douchen…

…en alle stress van de dag spoelt weg langs het afvoerputje… Jezelf wassen kan de invloed van eerdere ervaringen inperken, blijkt uit onderzoek. Thalma Lobel, embodied cognition-onderzoekster in Tel Aviv en auteur van Het slimme lichaam, legt uit hoe dat mogelijk is: ‘Door jezelf te wassen is het alsof je de psychische sporen van recente gebeurtenissen uitwist, zodat ze geen invloed meer hebben op je latere gedrag.’

C

2. Even door een roze bril kijken…

…en je voelt je snel beter. De kleur roze laat ons brein, op dezelfde manier als de associaties met licht en donker, verband leggen met optimisme en positiviteit – vandaar de uitdrukking ‘iets door een roze bril zien’. Uit heel recent nog ongepubliceerd onderzoek van Lobel aan de universiteit van Tel Aviv blijkt dat mensen met een roze pen moesten schrijven, de toekomst letterlijk wat rooskleuriger zagen dan mensen met een anders gekleurde pen.

3. Kies de grootste beker koffie…

…en straal meer macht en status uit – ook al drink je de koffie maar half op. Ons brein associeert macht namelijk niet alleen met lichaamsgrootte, maar met alles wat groot is. Zo krijgen mensen die size XL kiezen, automatisch meer status dan mensen die ‘klein’ of ‘medium’ kiezen, blijkt uit onderzoek.

 

Bron: psychologiemagazine.nl