5 geweldige redenen om meer middagdutjes te doen

110

Twintig minuutjes, langer zou het niet mogen duren. Een powernap zo kort na de middag, heerlijk! En voor je je schuldig gaat voelen, het is gezond en je hebt er deugd van.

1. Slapen is goed voor het geheugen

Een middagdutje zorgt ervoor dat je recente informatie beter kunt onthouden.

2. Je productiviteit krijgt een boost

Het zorgt ervoor dat je productiviteit en creativiteit aangewakkerd worden. Wil je na je dutje creatiever zijn, dan slaap je wel best 45 minuten in plaats van 20.

3. Met een powernap kun je een halfuur slaap inhalen

Het is algemeen bekend: door alle technologische en digitale snufjes slapen we minder dan vroeger. We krijgen nu zeker een uur minder slaap dan 100 jaar geleden. Elk extra halfuurtje dat we kunnen bijslapen is daarom mooi meegenomen.

4. Slapen werkt ontstekingsremmend

En is dus gezond. Wanneer je een slaaptekort hebt zijn er minder ontstekingsremmende stoffen in je bloed terug te vinden. Er is bewezen dat dutjes deze ontstekingsremmers weer op peil helpen brengen.

5. We zouden het niet beter kunnen zeggen:

wisewords wednesday Spring7