A hug a day keeps the doctor away

97

Goed nieuws voor mensen die geen appels lusten! Een knuffel per dag zou nog effectiever zijn dan een appel om de dokter mooi bij je weg te houden. Hoe meer je dus knuffelt per dag, hoe beter.

Niet veel energie, beetje ziek of wat slapjes? Pak eens iemand vast die je heel graag ziet.

Tien seconden knuffelen verlaagt je bloeddruk al en verandert de hormoonhuishouding in je lichaam. De huid bevat een netwerk van kleine, eivormige drukgebieden. Die voelen aanrakingen en staan in contact met ons brein via de nervus vagus, of tiende hersenzenuw. Die hersenzenuw is verbonden met een aantal organen, zoals ons hart, en met oxytocinereceptoren. Wordt de nervus vagus gestimuleerd, dan zorgt dat voor een stijging van het gelukshormoon oxytocine, en voor een daling van stresschemicaliën.

Knuffels maken je dus rustiger, verminderen stress en zijn een boost voor je humeur. Ook voor je immuunsysteem.

Vanavond dus toch maar even je lief, mama, zus of kat goed vastpakken?