Last van slapeloosheid? Doe de truc met de voet!

114

In de zomer hebben we er nog net iets meer last van dan in de winter: slapeloosheid. Warme melk, lezen, iPhone off… heb je alles al geprobeerd, maar lukt het echt niet? Steek je voet dan eens uit bed.

Dat deze truc werkt, lijkt logisch. Vlak voor bedtijd koelt je lichaamstemperatuur af. Als je lichaamstemperatuur daalt, word je slaperig. Koelte – en dus ook een frisse kamer – helpt dus om te slapen.

Krijg je het te warm onder je donsdeken, dan word je al snel onrustig en kan je niet slapen. En hier komen je voeten to the rescue. Omdat er op de onderkant van je voet geen haar zit, en wel een hoop bloedvaten, verlaat lichaamswarmte zich makkelijk via de voeten. Komt je voet in aanraking met koudere lucht, dan koelt je bloed (door de bloedvaten vlak onder je huid) snel af. Het bloed circuleert door je hele lichaam en zorgt er dus voor dat je het snel koeler krijgt.

En dat is het moment waarop je naar dromenland zal vertrekken…

Dit filmpje bekijken voor je gaat slapen, kan misschien ook helpen.