Slaap, mama, slaap!

48

30 MEI  2013 | In 26 dagen leidt Lobke je op tot een hippe mama. Met haar leuke mama ABC leer je alles over de leuke wereld van het moederschap. De S staat voor SLAAP! Omdat jonge mama’s wel eens last hebben van slaaptekort…

Ik herinner mij nog de eerste dagen, weken, maanden na mijn bevalling: HEL! Zeker bij mijn eerste kindje had ik nooit gedacht dat slaapgebrek zo killing kon zijn. Gelukkig is dit maar tijdelijk, want meestal beginnen je kindjes na een tijdje toch wat langer door te slapen.

sleeping-with-baby-001

Enkele tips tegen oververmoeidheid:

– Als je geen borstvoeding meer geeft, vraag dan eens aan je partner of aan een andere oppas om een nachtje van jou over te nemen, één nacht doorslapen kan wonderen doen!

– De eerste weken na je bevalling, moet je gewoon gaan slapen wanneer je kindje slaapt. Zelfs al is dat overdag, elke minuut slaap extra heb je nodig.

– Doe kleine powernapjes op de zetel, een kort dutje van 20 minuten kan je de dag helpen doorkomen.

–  Als je echt zo moe bent, trek je dan vooral niets aan van je huishouden en probeer zoveel mogelijk rustige dingen te doen en te ontspannen.

– Om je kindje zelf beter te doen slapen, kan je ‘s avonds net voor het slapengaan nog een wandeling buiten gaan doen. Wanneer je kindje groter is, zorg dan voor vaste bedrituelen.

Slaapwel en tot morgen
X
Lobke