Het plotse overlijden van mijn echtgenoot laat diepe sporen na. Ik kan er niet mee omgaan en weet het niet te delen met de kinderen. Wat te doen?
We vroegen het aan DELA, dé uitvaartspecialist: “Iedereen gaat op zijn eigen manier om met de dood en het verlies. Er bestaan geen ‘spelregels’. Rouwen is werken. Werken om het afscheid een plaats te geven in je eigen leven. Velen onderschatten de betekenis van het rouwproces. Er is geen ontkomen aan. Maar je mag er niet in verstrikt geraken, want dan ontstaat het gevaar van isolement, angst of depressie. Neem dus gerust je tijd. Focus op de mooie momenten met de overledene. Praat met familie en vrienden. Dat verzacht de pijn en creëert een positieve verbondenheid. Zeker ook de kinderen zoveel mogelijk betrekken in het proces. Zij hebben die interactie nodig om te snappen wat er gebeurd is. Besef bovendien dat rouwen veel energie opslorpt, dat je fysiek best in goede conditie blijft. Zorg dus voor regelmaat en structuur, met voldoende nachtrust, gezonde eetgewoonten, sport en beweging. Hoe dan ook, sluit jezelf niet op met jouw emoties. Kom er mee naar buiten, deel jouw sentiment met anderen of schakel de huisarts in.” DELA heeft 26 consulenten nabestaandenzorg die naast administratieve en praktische hulp ook een luisterend oor aanbieden en doorverwijzen naar diverse rouw- of zelfhulpgroepen.
INFO op www.dela.be
