Tips voor een digitale detox

44

14 AUGUSTUS 2014 | Je hebt vandaag al je Facebook gecheckt, getwitterd, een spelletje gespeeld en een Instagramfoto gepost. Begint je smartphone of iPad te piepen, dan moet je meteen kijken of er iets belangrijks is gebeurd. Ja toch? Tuurlijk! Vandaag zijn we allemaal digitaal verslaafd. Tijd dus voor een detoxdagje. Wie doet mee?

psycho

1. Koop een wekker
En laat je phone ‘s nachts beneden liggen. In plaats van ‘s morgens nog voor je je ogen opendoet je mails te checken is het veel gezonder om eerst rustig koffie te drinken.

2. Push notifications: off
Gedaan met biepjes die je om de haverklap uit je concentratie rukken. Jij checkt je Facebook, mail of wat dan ook wel wanneer het jou past.

3. Bel wat vaker
Voel je de drang om te mailen of te sms’en of Facebook-berichten te sturen, neem de telefoon en bel dan even.

4. Herontdek de wegwerpkodak
Ga je een dagje weg, laat je iPhone dan thuis. O nee, en de foto’s dan?, hoor ik je al denken. Neem een wegwerpfototoestel mee. Een van de weinig dingen die nòg leuker zijn dan Instagram.

5. Steps lezen.
Of een ander magazine, of een boek. Af en toe eens oldschool papier in je handen nemen en ook enkel en alleen met dat papier bezig zijn, zorgt voor rust in je hoofd.

Elise Vanhecke